又到了聽(tīng)不到第一遍鬧鐘響的季節(jié)。

相對(duì)于別人的-12℃，我們還是有0℃以上的，可是，我們沒(méi)有暖氣呀，我們濕度高呀。

湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，10日晚開(kāi)始省內(nèi)有一次冷空氣過(guò)程，局地陣風(fēng)6至7級(jí)，過(guò)程降溫幅度局地可達(dá)8℃以上。

郴州“一秒入冬”

未來(lái)幾天，郴州最低氣溫預(yù)計(jì)將降至2℃左右，真正開(kāi)始“凍手凍腳”了，市民朋友會(huì)感受到"一秒入冬"的即視感。

中國(guó)氣象局官網(wǎng)

降溫這些人群更需要關(guān)注

老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾?。ǜ哐獕?、腦卒中、冠心病等）、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)的人群，容易受到寒冷天氣影響，需要特殊關(guān)注。

降溫容易引發(fā)哪些疾??？

呼吸系統(tǒng)疾病

因冷空氣會(huì)對(duì)人的氣道產(chǎn)生不良刺激，使呼吸道抵抗力減弱，病毒或細(xì)菌極易入侵，從而誘發(fā)各種呼吸道疾病。據(jù)研究顯示，氣溫驟降時(shí)，哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復(fù)或加重。

健康防護(hù)小貼士：

①體質(zhì)弱的人在寒冷天氣盡量減少出門(mén)，出門(mén)時(shí)可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖。

②保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，合理開(kāi)窗通風(fēng)，必要時(shí)關(guān)好門(mén)窗。

心腦血管疾病

心腦血管疾病患者在降溫天氣中也需要格外警惕。低溫刺激會(huì)使血管收縮、血壓升高、心率加快，心肌缺血和血液粘稠度增高，促使血栓形成。因此，環(huán)境溫度的驟變會(huì)加重心腦血管疾病患者的病情，導(dǎo)致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中，也可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心肌梗死。

健康防護(hù)小貼士：

①秋冬季要注意保暖，定期監(jiān)測(cè)血壓，合理用藥控制血壓。

②如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時(shí)間很短，也要格外重視，要及時(shí)就醫(yī)治療。

其他疾病

降溫天氣還可能引發(fā)其他疾病，如凍傷、風(fēng)濕性疾病病情加重等。長(zhǎng)時(shí)間在寒冷地帶工作或生活的人群，更容易受到寒冷的影響。大腿、耳朵、指尖是最容易凍傷的部位。

此外，冬季日照時(shí)間短，褪黑激素分泌紊亂，使得能產(chǎn)生“愉悅感”的血清素含量發(fā)生了變化，再加上寒冷天氣下人們的活動(dòng)、社交減少，便容易心情壓抑，出現(xiàn)情緒低落、沒(méi)有活力、易怒等表現(xiàn)，這被稱(chēng)為“季節(jié)性情緒失調(diào)癥”。

健康防護(hù)小貼士：

①長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)的人群，要注意防寒保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。

②保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日照時(shí)間，緩解季節(jié)性情緒失調(diào)癥。

那么，市民朋友們，冬季該如何保暖呢？