4月5日，清明節(jié)假期第二天，長(zhǎng)沙路況暢通。圖為猴子石大橋路況。圖/記者孔東亮

清明假期余額已不足，返程高峰已到來。我們整理了返程時(shí)大家關(guān)心的健康、路況、出行安全、病毒防護(hù)等相關(guān)內(nèi)容，希望能為大家提供幫助。

健康提醒

踏青謹(jǐn)防疾病侵?jǐn)_

本報(bào)綜合　清明假期即將結(jié)束，無論是踏青還是在返程路上，都要保護(hù)好自己和家人的健康。這份健康提醒請(qǐng)查收。

清明返程健康防護(hù)指南請(qǐng)收好

清明，是返鄉(xiāng)祭掃的傳統(tǒng)節(jié)日，也是踏春出游的好時(shí)機(jī)。當(dāng)前正值春夏之交，氣候多變，病毒感染、感染性腹瀉、手足口病等傳染病處于高發(fā)期。

假期已接近尾聲，不少市民朋友已踏上或即將踏上返程的旅途。長(zhǎng)沙疾控微信公眾號(hào)4月5日溫馨提示，清明返程守護(hù)健康從以下四個(gè)方面入手。

做好返程準(zhǔn)備，保持衛(wèi)生習(xí)慣。保持良好習(xí)慣，居家常通風(fēng)，勤洗手、喝開水、吃熟食。不用手觸摸口、鼻、眼等部位。不與他人共用毛巾、臉盆等日常生活物品。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用手肘、紙巾等遮住口鼻。不隨地吐痰，口鼻分泌物要用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)?？人曰虼驀娞绾罂捎梅试砘蛳词忠合词?，也可用免洗手消毒液或消毒濕巾隨時(shí)清潔手部，保持手部衛(wèi)生。

科學(xué)佩戴口罩，預(yù)防呼吸道傳染病。乘坐飛機(jī)、火車、長(zhǎng)途車等公共交通工具時(shí)，或進(jìn)入客運(yùn)站場(chǎng)、超市、影劇院等環(huán)境密閉、人員聚集的場(chǎng)所時(shí)，建議佩戴口罩。老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、孕婦等前往室內(nèi)公共場(chǎng)所時(shí)也建議佩戴口罩。

做好自我健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)不適及時(shí)應(yīng)對(duì)。返程后要做好自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)避免前往人員聚集的場(chǎng)所，同時(shí)根據(jù)病情需要，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。如診斷為傳染病，按要求進(jìn)行居家自我照護(hù)，不帶病上班、上學(xué)。

堅(jiān)持合理飲食作息，促進(jìn)身心健康。返程前后，注意合理膳食，葷素搭配，規(guī)律用餐。堅(jiān)持規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，保持身心愉悅。自覺提高健康素養(yǎng)和自我防護(hù)能力。

男子掃墓意外感染霉菌性肺炎

浙江寧波60歲的王師傅，上周六上完墳之后，竟然住進(jìn)了醫(yī)院，而罪魁禍?zhǔn)拙褪巧蠅灂r(shí)吸入的雜質(zhì)、塵土。

“墳頭一年沒有打掃，堆積了不少枯枝腐葉，還有大片的雜草，我就想著給清掃下?！?月2日，仍在寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院住院的王師傅回憶說，“打掃過程中，我也的確被揚(yáng)起的塵土嗆得咳嗽了幾聲?！?/p>

等回到家之后，王師傅就干咳不止，晚上也睡不安穩(wěn)。到了第三天，他發(fā)現(xiàn)自己還出現(xiàn)了胸痛、發(fā)燒的情況，便立刻趕到了寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院就診。接診的該院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科沈世茉副主任醫(yī)師仔細(xì)詢問病情后，又從王師傅的CT片子上發(fā)現(xiàn)，其肺部長(zhǎng)出了一個(gè)個(gè)“小樹芽”。

“因?yàn)樾螤钐禺?，我懷疑患者是患上了霉菌性肺炎。”沈世茉告訴記者，考慮到患者肺部感染已經(jīng)影響到他的呼吸功能，血氧飽和度也掉到了90%，就將其收治入院了。

為了確診病情，沈世茉給王師傅做了氣管鏡，發(fā)現(xiàn)其氣道壁上綴著大量白色菌斑。經(jīng)過化驗(yàn)，沈世茉確認(rèn)王師傅感染了曲霉菌。目前，經(jīng)過霧化吸入和抗真菌治療，王師傅體內(nèi)的霉菌已被清除，胸痛得到了緩解，血氧飽和度也恢復(fù)了正常。

霉菌是能夠引起霉變反應(yīng)的一種特殊真菌，在我們生活中非常常見，進(jìn)入人體可能表現(xiàn)為慢性中毒、致癌、致畸、致突變作用、吸入性肺炎等。霉菌在免疫力正常的人群體內(nèi)大多不容易感染致病，而長(zhǎng)期在農(nóng)田、牛欄、豬圈等潮濕環(huán)境中勞作的人，或者經(jīng)常接觸野生動(dòng)物及家禽、飛鳥皮毛的人群則較普通人容易患病。

沈世茉解釋，霉菌喜歡潮濕、溫暖的環(huán)境，墳地常年無人清理，大量落葉覆蓋土壤，氣溫回暖成了霉菌生長(zhǎng)的溫床。

當(dāng)下，正是氣溫回暖的時(shí)候，也是霉菌滋生的季節(jié)。過敏體質(zhì)的人群吸入霉菌后，會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，醫(yī)生也建議免疫力低下的老年人、幼兒和本身有基礎(chǔ)疾病的人在掃墓過程中盡量遠(yuǎn)離塵土，少接觸潮濕腐敗的泥土，掃墓過程中最好戴上口罩，穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。

交通提醒

清明假期返程如何錯(cuò)峰出行

本報(bào)綜合　您的清明假期，已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。湖南公安微信公眾號(hào)4月5日為您準(zhǔn)備了一份湖南高速公路返程攻略，請(qǐng)花幾分鐘時(shí)間認(rèn)真閱讀。

提示一：高速公路通行免費(fèi)

2024年清明假期3天，高速公路對(duì)7座以下(含7座)小型客車實(shí)施免費(fèi)通行政策，免費(fèi)時(shí)段從2024年4月4日0時(shí)起至4月6日24時(shí)止，以駛離出口收費(fèi)車道的時(shí)間為準(zhǔn)。

提示二：高峰時(shí)段預(yù)測(cè)

預(yù)測(cè)假期每天9—11時(shí)和15—17時(shí)為車流“早晚高峰”時(shí)段。8時(shí)起車流量開始上升，9—11時(shí)迎來第一波車流高峰，隨后有所回落，但仍處于高位運(yùn)行狀態(tài)。14時(shí)起車流再次上升，15—17時(shí)迎來第二波車流高峰，隨后逐步回落。

4月6日，短途返程車流由縣市向主要城市匯聚，下午集中返城，車流將驟增，14時(shí)至19時(shí)各市州周邊收費(fèi)站出口路段易出現(xiàn)緩行現(xiàn)象。

4月7日，假期結(jié)束，流量回落，恢復(fù)常態(tài)。提示三：長(zhǎng)沙周邊易緩行路段及節(jié)點(diǎn)預(yù)測(cè)

G5513長(zhǎng)張高速長(zhǎng)沙段(簡(jiǎn)家坳樞紐—友仁互通)S50長(zhǎng)芷高速長(zhǎng)沙段(赤江樞紐—岳麓互通)

G6021杭長(zhǎng)高速長(zhǎng)沙段(黃花樞紐—黃花互通)G4京港澳高速長(zhǎng)沙段(李家塘樞紐—昭山互通)G0401長(zhǎng)沙繞城高速

提示四：部分路段繞行線路推薦

G0421許廣高速和G60滬昆高速交會(huì)的塔嶺樞紐互通

東往西繞行建議：在龍頭鋪樞紐轉(zhuǎn)長(zhǎng)株高速北上，轉(zhuǎn)長(zhǎng)沙繞城、長(zhǎng)芷高速西行，轉(zhuǎn)許廣或華常高速南下，轉(zhuǎn)滬昆高速西行。

西往東繞行建議：在檀樹樞紐轉(zhuǎn)華常高速北上，轉(zhuǎn)長(zhǎng)芷高速、長(zhǎng)沙繞城高速東行，轉(zhuǎn)長(zhǎng)株高速南下，轉(zhuǎn)滬昆高速東行。

G5513長(zhǎng)張高速蘇家壩樞紐至S20平洞高速筆架山樞紐路段

①長(zhǎng)沙繞城高速，經(jīng)觀音巖樞紐或筆架山樞紐，轉(zhuǎn)長(zhǎng)常北線高速通行。

②黃橋大道分流點(diǎn)，轉(zhuǎn)黃橋大道，金洲大道，益寧城際干道，銀城大道，益陽收費(fèi)站。

③黃橋大道分流點(diǎn)，轉(zhuǎn)黃橋大道，轉(zhuǎn)國(guó)道319，益陽收費(fèi)站。

G60滬昆高速和G55二廣高速交會(huì)的梽木山樞紐互通路段

東往西繞行建議：

①滬昆高速往西和二廣轉(zhuǎn)滬昆高速西行的車輛可選擇從梽木山樞紐轉(zhuǎn)二廣、邵坪高速北上，轉(zhuǎn)婁懷高速西行，轉(zhuǎn)包茂高速南下，轉(zhuǎn)滬昆高速西行。

②車輛可選擇經(jīng)國(guó)道320線西行。

西往東繞行建議：滬昆高速往東和洞新高速轉(zhuǎn)滬昆高速東行的車輛可選擇從大水樞紐轉(zhuǎn)洞新高速，在大水收費(fèi)站下高速轉(zhuǎn)國(guó)道320線東行。

出行安全

清明祭掃雨天外出需注意什么

本報(bào)綜合 正值清明假期，人們緬懷親人，去戶外祭祀先祖、先烈，外出活動(dòng)增多，卻趕上陰雨不斷的天氣。那么雨天出行需要注意什么，雨天行車又有哪些注意事項(xiàng)?衡陽消防微信公眾號(hào)4月5日為您解答。

雨天要謹(jǐn)防出行事故：首先，不可在變壓器或架空線下避雨，大風(fēng)有可能將架空電線刮斷，而雨水容易引起裸線或變壓器短路、放電，對(duì)人身安全構(gòu)成威脅。其次，不要觸摸電線附近的樹木。隨著城市道旁樹的逐年長(zhǎng)高，電線可能已經(jīng)被樹木的樹冠包圍，且電線經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的摩擦可能存在絕緣層破損的情況，遇到下雨天時(shí)，樹木和線路之間相互碰撞、摩擦，會(huì)導(dǎo)致短路、放電。再次，遇到電線掉落至自己附近，不要驚慌，更不能撒腿就跑，這時(shí)候應(yīng)該用單腿跳躍著離開現(xiàn)場(chǎng)，否則很可能會(huì)在跨步電壓的作用下使人身觸電。切記千萬不要自行處理掉落電線，應(yīng)當(dāng)立即在周圍做好記號(hào)，提醒其他行人不要靠近，并及時(shí)通知供電部門處理。最后，要盡量選擇沒有積水的路段行走。如果路面開始積水，不要貿(mào)然涉水，因?yàn)椴糠志w會(huì)被水流掀起但行人難以察覺，避免失足落入井中。

雨天行車需注意以下幾個(gè)方面：首先，要注意集中精力。雨天行車，道路情況復(fù)雜，駕駛?cè)笋{駛車輛的難度加大，容易產(chǎn)生焦躁情緒，同時(shí)需要處置的突發(fā)情況增多，危險(xiǎn)大，駕駛?cè)藛T要加倍小心謹(jǐn)慎，高度集中精力。其次，要注意降低車速，平穩(wěn)轉(zhuǎn)向。路面上的積水起著“潤(rùn)滑劑”的作用，讓路面的摩擦系數(shù)降低，使得車輛制動(dòng)距離延長(zhǎng)，速度越快，制動(dòng)距離越長(zhǎng)。而且雨天在高速公路行車進(jìn)行制動(dòng)時(shí)，極易發(fā)生側(cè)滑和甩尾，使車輛失去控制。再次，要注意加大行車間距，路面情況瞬息萬變，一定要與前車保持足夠的安全距離。最后，要盡量避開容易積水的路段，不要盲目駛進(jìn)積水的路面，遇較深積水路段，應(yīng)該減速或停車觀察，當(dāng)水位達(dá)到保險(xiǎn)杠或輪胎的三分之二處，再涉水行駛就有一定的危險(xiǎn)了，勿強(qiáng)行通過。

來源：瀟湘晨報(bào)