骨質(zhì)疏松癥是最常見的骨骼疾病，隨著年齡增長(zhǎng)，骨量減少，中老年人群患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)增加。10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，專家提醒，中老年群體應(yīng)重視骨密度篩查，定期體檢，強(qiáng)肌健骨，提早防治。

“肌肉酸痛、身高變矮、發(fā)生脆性骨折等是骨質(zhì)疏松常見的臨床表現(xiàn)?！蔽鲗幨械诙嗣襻t(yī)院骨科副主任醫(yī)師王永虎表示，隨著年齡增長(zhǎng)，人體激素分泌水平降低，影響鈣質(zhì)吸收，導(dǎo)致骨量減少、骨骼脆性增加。通常女性在50歲、男性在60歲后，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

10月19日，在青海省西寧市一家社區(qū)活動(dòng)中心，老人正在鍛煉身體。新華社記者張子琪 攝

骨質(zhì)疏松不是突然發(fā)生的，要留意生活中的預(yù)警信號(hào)?！爱?dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定階段，會(huì)出現(xiàn)腰背痛、駝背等癥狀，建議根據(jù)情況，及時(shí)到內(nèi)分泌科、骨科、老年科等科室就診?！鼻嗪Ｊ∪嗣襻t(yī)院骨科主任醫(yī)師鄭峰說，骨質(zhì)疏松患者一旦受到外傷，易發(fā)生骨折。脊柱、髖部、腕部是骨質(zhì)疏松性骨折多發(fā)部位，若不及時(shí)治療，則會(huì)引發(fā)一系列病癥。

專家建議，預(yù)防骨質(zhì)疏松首先要提高健康意識(shí)，補(bǔ)鈣不等于治療骨質(zhì)疏松。提倡40歲以后開始做骨密度篩查，50歲以后每年至少做一次骨密度檢測(cè)，及時(shí)了解骨骼健康狀況，切忌盲目補(bǔ)鈣，應(yīng)遵醫(yī)囑，結(jié)合自身情況對(duì)癥下藥。

此外，還要養(yǎng)成健康的生活方式。一方面均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，多食富含鈣元素的食物；另一方面要加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙限酒，參加體育鍛煉時(shí)要注意舒展關(guān)節(jié)，避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷。建議有老人的家庭進(jìn)行必要的適老化改造，包括地面平整防滑、安裝扶手等，有助于提高安全性，增加居住空間的靈活性和適應(yīng)性。

來源：新華網(wǎng)